はじめたばかりのブログですが、いきなり150アクセス
ありがとうございます
すごいなぁ。ダイエットねたは、関心度が違うのね。
今日も職場のスタッフさんから「ゆかりさん、お肌ツヤツヤしてますね♪」と言われてご機嫌なナース岩下由加里でございます
それも糖質制限ダイエットの効果なのです。
まずは、私のおすすめ糖質制限ダイエットについて。
糖質とは、お砂糖をはじめとする糖のつくもの全てを限りなく少なくするダイエット法です。
ダイエットというか本当は栄養療法なんですよねぇ。
でも、そんな風に難しく言うと、伝わんないので
誰もがわかりやすい 『ダイエット』 という言葉を使います。
最も大事なのが、炭水化物も糖だということ。
炭水化物は、糖
食物繊維なのです。
そして、このダイエット方法は、糖質の代わりに
たんぱく質をたくさん食べよう
という満腹ダイエットでもあります。
おなかすいて、苦しい～
なんてことのないダイエットなのです。
炭水化物とは、要するには主食。
お米に小麦粉でできているスパゲティ、パン、うどんや
健康によいとされているお蕎麦や
夏になると食べたくなるソーメンも炭水化物。
あまり知られていないのが、おイモ類も炭水化物が多いのです。
かぼちゃもレンコンも
現代人の多くは、糖質のとりすぎで肥満なんだけど
栄養が偏っている栄養失調なのです。
そして、最悪なのは脳に栄養が行き届かず、脳がスッカスかになっているかもしれないんです。栄養失調の脳
痩せたいあなた。
あなたの脳は、栄養不足でお疲れかもしれませんよ。
明日から、少しでいいから、糖質を控えて
その代わりにお肉やお魚、卵に乳製品そして、豆類を多めに食べてみて
脳の働きがよくなって、仕事もできるスレンダー美人になれるはずでございます