仕事の出来不出来は脳の栄養不足  脳内神経伝達物質  健康は栄養改善から

美と健康の常識を切り開く
ナース騎士ゆかりんこと



水戸のフィットネスジム
トータルボディサポートの



栄養カウンセラー
岩下由加里です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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トータルボディサポートサービスニュース?

コロナ自粛のために開発がなかなか
進んでおりませんでした
料理教室動画講座が
いよいよ撮影できることになりました。


楽しみです~?


講座の公開も近づいてまいりました。
お楽しみにー!!

 

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自粛解禁初の週末が終わりました。
やはり街はかなりの人手だったみたいですね。


嬉しいけど第二波が怖いなぁという
不安もまだまだありますよね。


さて、そんなコロナ感染不安に打ち勝つためにも
今日も免疫力を上げるために栄養バッチリでいきましょう!!


今朝も、鮭の塩焼きふたつも
食べてきちゃったよ!!
タンパク質たっぷりです。



今回のテーマは、
仕事のできる人を作り上げる栄養改善の秘訣についてです。


栄養で仕事ができるようになるの?!
と誰しも疑問を感じますよね。


仕事のできるできないは、
その人のやる気とか努力とか学力とか
思いやりとか情熱とかモチベーションだとか


色々な意見があると思います。


でも実はこの
・やる気
・努力
・学力
・思いやり
・情熱
・モチベーション


などなど、仕事に必要なことって、
全部、私たちの脳の栄養が不足していれば、
本来その人が持っている力をうまく発揮できなくなるのです。


よく脳の栄養はブドウ糖だ!
と言いますよね。


これって厳密には間違っているのです。


脳はブドウ糖または、
ケトン体をエネルギーにしている。
が正しい表現です。


エネルギーなんですよね。


※ケトン体については後日
詳しく解説しますね。


そして、このエネルギーが
うまく活動するためには、


ビタミン、ミネラルも必要です。


ブドウ糖だけ摂っていれば
大丈夫ではないのです。


現代日本人のほとんどが、
炭水化物だけをたくさん食べて肥満になったり、


太っていなくても
タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが
全く足りない人だらけです。
そうなると頭がボーッとして、


他人から見ると目の焦点が合ってないように見えたり、
顔色が悪かったり、すぐにイライラしたり、
頭痛やめまい、お腹の不調など


小さな体調不良がたくさんあって、
仕事に集中できないという残念なことが
たくさん起こります。



さらに脳の機能は、
エネルギーだけでなく脳内ホルモンと言われる
脳神経伝達物質が十分な量作られて、


きちんと機能しているか?!という問題もあります。



脳神経伝達物質とは、例えば
有名なものでは


GABA
ドーパミン
ノルアドレナリン
アドレナリン
セロトニン
メラトニン
などです。



なんとなく聞いたことありませんか?!


これらがもし、少ないとしたら
・やる気
・努力
・学力
・思いやり
・情熱
・モチベーション
などが低下してしまうのです。


そして、怖いことに
この脳内神経伝達物質たちの
原料はタンパク質やビタミンやミネラルなのです。


ブドウ糖ではないのです。



肉や魚介類や卵などのタンパク質を
たっぷり食べていますか?


すこししか食べていないと
脳の機能はどんどん低下して、
仕事のできない人になってしまうわけなのです。


栄養改善と仕事のできるできないが
大きく関わっていること、
ご理解いただきましたでしょうか?


では、次回は脳内神経伝達物質について
ひとつずつ詳しく説明していきますね。
お楽しみに~。

 

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