エラ張りの悪化が栄養と関係してると知ってましたか?!  栄養改善はトータルボディサポート

美と健康の常識を切り開く
ナース騎士ゆかりんこと



水戸のフィットネスジム
トータルボディサポートの



栄養カウンセラー
岩下由加里です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このブログは、
美と健康をおせっかいにも心配しているゆかりんが



美と健康にお役に立つ情報をお伝えいたします。



あなたの常識が破壊されちゃうかもよ?!





 

 

 

 





ゆかりんって、どんな人?!
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大根は、消化を助けるので 胃がもたれる人は大根おろしにして、食べてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、茨城県水戸市の智学館中等教育学校
1.2年生の授業に参加してまいりました。



探究学習という食にまつわる
社会の課題を解決するビジネスプランの
ポスター発表を評価、コメントするというお仕事でした。



中学生の斬新なアイディアは
とても刺激的で興味深いものでした。



近いうちにこの中学生の食に対する
社会の課題解決ビジネスについてお伝えしていきたいと思ってます




さて、本日は栄養とエラについて。
エラって、えら?!(笑)
エラって顔のエラのことです。



私は細長い顔のタイプなので、
エラが張っている方のお気持ちはイマイチわからないのですが、



高校時代の仲良しだったりょうこちゃんが
エラが張っているタイプで
よく悩んでいたのを思い出します。



思春期女子にとってはかなりの
悩み事だったようです。



そんなエラが張っていることと
栄養が関係あるの?!
って感じですよね。



実はふか~く関係があるのです。
エラが張っているのいうのは
もちろん骨格の問題なのですが、



以前に比べるとエラの張り具合が
ひどくなってしまった。


と気にしている方も多いようです。
どうして、ひどくなるのか?!



その原因のひとつに夜間睡眠中に
歯を食いしばっているからというのがあります。



奥歯をグーっと強く噛み締めてしまうのです。
寝ている時の話ですから、
もちろん本人は気がついていません。


知らないうちに噛み締めているのです。
この噛み締めを毎日続けていると
エラがどんどん張ってきます。


もちろん奥歯もボロボロになってしまって、
割れてしまう人もいるようです。



ちなみに奥歯が割れてしまった
お友達を知っています。
その人はこの頃の私のお友達の中で
ベスト5を争う栄養不足のイケメン男子です( ;  ; )



この睡眠中の噛み締めてしまう原因が
実は栄養が問題だったりするのです。


この噛み締めるという行動は、
ストレスホルモンが関係しています。
ストレスがあると歯を食いしばるのです。



でもなぜ寝ている時にストレスになるのでしょうか?


不思議ですよね。
一般的には寝ている時はリラックスしている
はずなのになぜかストレス…という現象が起きているのです。



では、その根本原因はなにか?!



睡眠中のストレスは、
低血糖を起こしているのが根本原因なのです。



寝ている間に低血糖を起こしやすい人は、
日中に糖質をとりすぎていて、



血糖値の高乱下が起きはじめているかも
しれないのです。


糖尿病の2.3歩手前かもしれません。



寝ている間は食事をしないので、
低血糖になりはじめるとこのまま
血糖値が下がり続けると死んでしまいますから、


防衛本能として何も食べなくても
自動的に血糖値が上がります。


食事以外で血糖値を上げるのは
数種類のホルモンのおかげなのですが、
そのホルモンの中には


自律神経を興奮させる機能やストレスを
感じた時に出る抗ストレスホルモンがあります。



ということは、
夜間睡眠中の低血糖のせいで知らない間に
ホルモンのせいでとっても
ストレスな状態になっているのです。



もちろん眠りも浅く、
残念ながら質の良い眠りとはいえません。



これは、はぎしりにも関係しています。
いつの間にかエラが張ってきたなぁと
思っている方はぜひ、
自分の血糖値がどう影響しているのか?をまずは是非知ってくださいませ。



トータルボディサポート式栄養改善
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エラ張り、くいしばり、はぎしりの方のご相談もお受けいたします



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