やせているほうが栄養不足で危険だと知ってますか?!

美と健康の常識を切り開く
ナース騎士ゆかりんこと



水戸のフィットネスジム
トータルボディサポートの



栄養カウンセラー
岩下由加里です。

 

このブログは、
美と健康をおせっかいにも心配しているゆかりんが



美と健康にお役に立つ情報をお伝えいたします。



あなたの常識が破壊されちゃうかもよ?!








 

 

 

 

ゆかりんって、どんな人?!
自己紹介はこちらをどうぞ~~!!
https://tbs-mito-blog.com/?p=633


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タンパク質は魚からも食べましょう。魚にはEPA.DHAなどの花粉症予防に有効な脂質が含まれてます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


健康食にとても詳しい美しい女性の方から
よくある美容家とか健康ビジネスの人たちは感情的。



でも岩下さんは豊富な経験に裏打ちされており、
論理的な説明ができるとお褒めいただきました。
ありがとうございます。



今年はさらなる精進をしていきたいと強く感じました。
ブログもサボらないようにしなくっちゃ(笑)



褒められるとさらにがんばろうと
思ってしまうのでありました(笑)



あ、でも私のメンターからは”のんびり”が
私の本質だと言われております。
ほんとかしら?!(笑)




さて、本日のテーマは痩せていることが
良いことではないというおはなし。




この頃、モデル業界でも痩せすぎのモデルを
良しとしない傾向になってきたそうです。
よい風潮ですねー。




モデルさんというのは女性たちにとっては
美の象徴でもありますから、



モデルさんのような細くて棒みたいになりたい!と
願う人が多いですよね。



でも果たして、細すぎるのが美しいのか?!
健康なのか?!



まあ、何を美しいと感じるかは人それぞれなので、
ここでは議論しないことにします。
ここで議論するのは健康について。




栄養改善の考え方では、
BMI18.5以下は栄養不足です。



細すぎるのは、栄養が不足しているのです。
自分のBMI知ってますか?
計算できますか?



BMIは、body mass indexと言って
日本語では体格指数と言います。
標準の数値は22です。



さて、計算方法ですが自分の身長と体重が
分かっていれば計算できます。
やってみてください。



BMI=体重(kg)?身長(m)2乗



細身の女性の多くが18.5以下ではありませんか?!

そして、もっと痩せたい!とか思ってませんか?!



「スタイルいいね。」って
褒められちゃいますからね~~。



「いいなぁ。私も細くなりたい~~」って
羨ましがられますからね。 



でも栄養不足で実は心も身体も
しんどくありませんか?



知り合いの方でとてもスタイルが良くて
美人さんで色も白くて細い女性がいらっしゃいます。



太らないように気を遣っているような感じですが、
私からみると病気になりそうだなぁーと
いつも心配です。


でもご本人は健康だから大丈夫と
思っているようでした。



もちろんBMIはたぶん17くらいかも…怖



この頃は原因不明の体調不良でお悩みのようです。
でも残念ながらわたしの所へは相談には来られません(泣




痩せていると健康診断の結果では
わからない潜在的な病気がたくさん
潜んでいることが多いのです。



栄養がたらないと病名はつかないけど
体調が悪く元気が出ないということが起こります。



普通の医師は、ストレスだと診断します。
ストレスと診断されてしまったらどうすることもできないんですよね~~。



この現代日本の社会でノンストレスな
毎日なんて送れませんからね。


他人から褒められたり羨ましがられたり
することより、
標準体重で元気に生き生きしている方が私はいいなぁと思ってしまうのです。



ちなみに私のBMIは19.5。
もう少し筋肉つけて体重は増やしたいです!!


脂肪はつけなくていいからね(笑)


では、この辺で
明日の元気のためにゆっくりおやすみなさい。

 

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