口内炎と栄養 栄養の不足が病気を作る

美と健康の常識を切り開く
ナース騎士ゆかりんこと



水戸のフィットネスジム
トータルボディサポートの



栄養カウンセラー
岩下由加里です。





 

 

 

 

 

 

 

このブログは、
美と健康をおせっかいにも心配しているゆかりんが



美と健康にお役に立つ情報をお伝えいたします。



あなたの常識が破壊されちゃうかもよ?!

 





 

 

 

 

 

 

ゆかりんって、どんな人?!
自己紹介はこちらをどうぞ~~!!
https://tbs-mito-blog.com/?p=633


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今週末は茨城の秋の海で楽しいイベントです。
海辺を綺麗にゴミ拾いをしながら、
ビーチコーミングで綺麗な漂流物も集めちゃいます!



9月29日は新月です。
新月の波によって漂流してきた貝殻には
不思議な力があるかもしれませんよ。



もちろん終わったあとは
美味しいバーベキューで
栄養改善と健康について質問し放題です。



ぜひ、お友達お誘いのうえ、ご参加下さいませ~~。



🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖

 


イベントタイトル  クリーンビーチコーミング
日程  9月29日(日)16:30~



会場  茨城県日立市河原子海岸南浜
※詳しい住所は参加の方にお知らせいたします。



会費 3500円  ※差し入れ1品お持ちの方は3000円



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先日はトータルボディサポート認定
栄養改善アドバイザーの菊子さんの
セミナーが開催されました。




子育て中のママさん向けのセミナーでしたが、
参加されたママさんたちは
とても積極的でたくさんのご質問をいただきました。



ご質問がたくさんだと嬉しくなっちゃいます~~。




さて、本日はその質問の中から
ブログをお読みの皆様にもシェアいたしますね。




『口内炎がよくできるのはどうしてですか?』



口内炎、よくできる方いらっしゃいますか?



私も若い頃はよく口内炎のできる人でした。
若い頃って甘いものたくさん食べても
ラーメン食べても全然太らなかったので、


無茶食いしてましたからね~~(笑)



そりゃあ、口内炎できまくりよね~~って感じです。



なぜ、甘いものやラーメンを
たくさん食べることと口内炎が関係しているのでしょうか?!



口内炎の主な原因は、
ビタミンB2とビタミンB6の不足と言われています。


ビタミンBが不足すると
粘膜が弱くなり潰瘍になりやすいんですよね。



ビタミンBの不足と甘いもの、
ラーメンがどう関係するか?!
と言いますと、



ビタミンBは糖質を処理するときに
たくさん必要になるんです。



糖質たくさん食べているときは、
ビタミンBがたっぷり必要なのです。
使われてしまいます。



そうなると口の中の粘膜の分が
足りなくなるというわけです。



なので、甘いものやラーメンの代わりに
うなぎやレバーマグロなどのビタミンBの
多く含まれる肉や魚をたくさん食べてみてください。



もちろん、早く治ってくれー!!
でも薬は使いたくないー!!


という方はビタミンやミネラルB群の
たっぷり入ったマルチビタミンのサプリメントを
飲むのが効果は早いかもしれませんね。




私の場合、仕事がハードで疲れ気味になると
口内炎ができることがおります。



若い頃に比べたら年に1.2回くらいに
減りましたけどね。



疲労もビタミンB群が使われてしまって
足りなくなるのです。


私には天然成分で添加物も
糖質も着色料も入っていない
質の良いサプリメントがありますので、
すぐに治るので心配はありません(笑)




この頃、仕事のしすぎなので
反省してちょっとゆっくりするように
気をつけます~~。



ということで口内炎は
栄養不足のわかりやすいサインです。
お気をつけくださいね~~!!

 

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折り返しこちらからご連絡いたします。



☆栄養改善アドバイザー菊子と一之森久美子は何者?
近日公開!
お楽しみに!!


☆岩下由加里とは何者??
自己紹介その1 https://tbs-mito-blog.com/?p=7
自己紹介その2 https://tbs-mito-blog.com/?p=633
自己紹介その3 プライベート編
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